前言

一位熱心網友親身體驗的瘦身食譜

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  港朋友給我的食譜

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,當時我完全是抱著隨便一試的態度去吃的,誰知道頭三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤的掉,但是到了第四天以及今天是我的第7天,體重沒有繼續輕也沒有反彈。關鍵是我最近幾天沒有完全按照食譜吃飯,體重也沒變化,今天晚上吃的好飽,剛才稱體重還49公斤,所以我覺著,這等好食譜還是和大傢分享一下,也許能幫到許多減肥無助的jm們。廢話不說,請看如下食譜:



  第一天



  早:熟蛋一隻,西柚一個,方飽一塊,茶



  午:熟蛋一隻,番茄,茶



  晚:青瓜、紅蘿卜、西芹等做成的沙律,豆腐,茶



  第二天



  早:熟蛋一隻,西柚一個,方飽一塊,茶



  午:熟蛋一隻,西柚一個,茶



  晚:番茄、西芹等做成沙律,牛扒,茶



  第三天



  早:熟蛋一隻,西柚一個,茶



  午:蔬菜沙律,西柚一個,方飽一塊,茶



  晚:番茄、西芹等做成的沙律,豆腐,燒雞,茶



  第四天



  早:熟蛋一隻,西柚一個,茶



  午:蔬菜沙律,西柚一個,方飽一塊,茶



  晚:豆腐,芝士,菠菜,茶



  第五天



  早:熟蛋一隻,西柚一個,方飽

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一塊,茶



  午:熟蛋一隻,菠菜,方飽一塊,茶



  晚:魚,蔬菜沙律,方飽二塊,茶



  第六天



  早:熟蛋一隻,西柚一個,方飽一塊,茶



  午:生果,水浸罐頭魚,茶



  晚:番茄、西芹等做成沙律,牛扒,茶



  第七天



  早:熟蛋一隻,西柚一個,茶



  午:燒雞,番茄,西柚一

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個,茶



  晚:蔬菜湯,燒雞,番茄,椰菜,西芹,西柚一個,茶



  這套減肥餐在兩個星期內將體內組織

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經化學變化而起作用,食量多少全無關系,但必須嚴守食譜

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內指定的食物進食,若因事中途停止時請再從新進行,為期兩個星期,可減多至

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10KG,完成這減肥方法後,因體內組織已變化,吃了必需的營養外,對多餘的物質不會吸收,增肥的機會減少,隻要減少進食淀粉質食物便控制體重。



  註意事項:



  1、沙律中不能加沙律醬或有油的調味料,蔬菜最好煲熟加豉油或醋



  2、茶或咖啡不可加糖



  3、肉類可燒或煲熟,不能用油




  4、魚可食魚生或蒸或煎



  5、盡量少用鹽為了不能飲大量水,八杯之內



  6、燒雞為雞腿一隻,牛肉約 80g-200g



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