前言

我們都知道減肥與我們的飲食是息息相關的,而在食物中所蘊含的微量元素是有利於我們燃燒脂肪的。



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哪些微量元素有利於減肥 哪些微量元素有利於脂肪燃燒 減肥需要補充哪些微量元素



  我們都知道過度的肥胖對於我們的身體是有害的,而減肥的重要手段之一就是控制飲食。而我們的生活中有些微量元素對於瘦身是很有幫助的,下面給大傢介紹加速脂肪燃燒的微量元素推薦,供大傢參考。



  維生素C



  維生素C可降低皮質醇水平,劇烈訓練產生一種壓力荷爾蒙,會使身體進入分解代

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謝狀態,燃燒肌肉。而且研究發現維生素C攝入充足的人

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,運動時燃燒

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的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉們要註意補充維生素C,避免因缺乏維生素C而影響減肥效果。



  鐵



  鐵是人體的造血元素,是人體血液中運輸和交換氧所必需的成份。鐵參與血紅蛋白、細胞色素及各種酶的合成,激發輔酶A等多種酶的

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活性,能促進造血、能量代謝、生長發育和殺菌的功能。多補充鐵元素能有效促進腰腹的血液循環,對MM減肚子和瘦腰都很有幫助。



  維生素B6



  維生素B6可以轉化變為一種酶,幫助人體吸收代謝氨基酸,利用糖原能量。也有利於在訓練時促進生長激

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素的釋放。維生素B6與B1一同補充,既有助於消除脂肪,還能讓你的肌肉更牢固、線條更優美。



  維生素E




  維生素E能促進人體新陳代謝,改善血液循環,

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促進食物的消化吸收,清除體內廢物,避免毒素在腸胃堆積,讓你的小肚子越來越大。



  鎂



  促進肌肉生長,防止肌肉抽筋。還能緩和消化不良,幫助脂肪燃燒並產生熱量。



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