前言

黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃,而且她已經順

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利在一周內瘦了10公斤哦。




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  提醒:最重要的是第一周, 你隻能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!



  第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃



  早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根



  中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份



  晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份



  第二周可以吃別的東西了



  從第二周開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,隻能吃雞蛋和黃瓜。



  可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!



  輔助運動使線條更佳



 

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 如果能做一定的運動,效果會更好!



  1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身

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體方向拉引。



  2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。註意膝蓋不可彎曲。



  3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展後腳小腿肌肉。




  結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以後,你的胃已經很小了,你隻需要吃一點點就會飽。



  減肥總結



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28瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因為黃瓜沒有糖份,也能吸收

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