前言

一到夏季很多食欲

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都下降了,紅豆是大傢所熟悉的食物,下面小編給大傢推薦一個紅豆消暑減肥食譜,好吃消暑又減肥哦。




紅豆可以減肥嗎 紅豆要怎麼吃才能減肥 紅豆養生減肥的方法




  夏天天氣炎熱什麼都不想吃,這個是有助於瘦身的好現象麼?其實不是的,想要有效減肥,必須攝入一定的食物提供身體足夠能量進行新陳代謝哦!小編分享夏季減肥食譜,教你巧搭紅綠豆做出美味消暑食物,就算是天氣再炎熱,也能快速瘦身。



  夏天天氣炎熱,食用一些消暑清熱的減肥食品是非常完美的一件事情。紅豆、綠豆減肥法最近十分風靡。紅豆,綠豆是夏天排毒的聖品,還可以美膚

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呢。紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質,最有效的減肥產品,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可

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治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或

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腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。下面,就看看有哪些跟紅豆和綠豆有關的減肥食譜吧!



  紅豆粉泡水喝,一個月減八斤



  把紅豆洗幹凈(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉,天天泡水喝。這樣一個月可以減8公斤。據說很多MM試了都有效果呢,可以一試。



  紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,並且適合男女減肥,是一種安全無副作用的減肥方法,趕快試一下吧。



  紅豆綠豆山楂大米粥



  材料:紅豆100g,綠豆100g,山楂30g,大棗10枚



  做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,剪到豆爛即可。



  紅豆綠豆減肥法原理:紅豆、綠豆都是排毒佳品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助於最大限度發揮各種單品的功效。



  小編提示:山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為,山楂可健脾消積,對減肥

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有利,可輔治繼發性肥胖癥。



  陳皮紅豆沙



  制法:先把200克紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了

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, 然後熄火。用熱水把5克陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後,

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就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。




  每日晚餐喝一碗紅豆湯,再吃一個水果, 至少吃兩個星期,如果每天能配合適量運動效果更好。



  本草:紅豆即赤小豆,豐胸產品,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。



  小編提示:陳皮所含揮發油,對胃腸道有溫和的刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用。 



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