前言

牛肉是中國人的第二大肉類食品,僅次於豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低。那麼,牛肉能減肥嗎?下面我們來看看吧。




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  牛肉的介紹



  牛肉是中國人的第二大肉類食品,僅次於豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。



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  食用效果



  味甘、性平,歸脾、胃經;



  牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效



  老年人將牛肉與仙人掌同食,可起到抗癌止痛、提高機體免疫功能的效果;



  牛

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肉加紅棗燉服,則有助肌肉生長和促傷口愈合之功效。



  減肥的時候能吃牛肉嗎?下面我們從牛肉的熱量這方面來看看。



  牛肉(瘦) 106KCAL/100G

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  牛肉鬆 445KCAL/100G



  醬牛肉 246KCAL/100G



  牛肉(後腿) 96KCAL/100G



  牛肉(後鍵) 93KCAL/100G



  牛肉(前腱) 100KCAL/100G



  牛肉(前腿) 95KCAL/100G



  牛肉幹 550KCAL/100G



  煨牛肉(罐頭)166KCAL/100G



  牛肉辣瓣醬 127KCAL/100G



  水煮牛肉 779千卡/100G



  牛肉是適合於胖人食用的肉類。但是牛肉幹進行加工後熱量會比普通牛肉高很多。



  關於減肥期間能吃牛肉這個話題,有經驗的減肥人士是很有發言權的,下面我們聽聽他們怎麼說的。



  網友一:隻吃牛肉,能減肥嗎?



  回答:隻吃牛肉,減肥是不科學的。雖然它富含的脂肪少,但它並不能代替蔬菜中營養成

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分,隻要不使用過多咸的食物不適用太油膩,油炸的食物就好。想減肥不是速成的,要合理有計劃的健康減肥哦。




  網友二:牛肉跟豬肉哪個卡路裡比較高?



  回答: 豬肉熱量大於牛肉。每100克肉,肥瘦肉熱能580千卡 ,裡肌瘦肉熱能354千卡;而牛肉,瘦肉隻172千卡,背肉293千卡;



  

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傢解答:
渴望減肥,但又受不來美食誘惑的MM可以用牛肉來做減肥食材。但因為牛肉多是瘦肉,牛肉不宜常吃,一周一次為宜。適用量每餐80克。牛肉是高蛋白食物,營養豐富,也不易使人變胖,很適合用來女性減肥食材。但是感染性疾病、瘙癢等等人慎用。



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