前言

肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而水不含卡路裡,如何喝水來減肥呢?



喝水能減肥嗎 喝水減肥法 喝水可以減肥嗎



  水不含卡路裡,同時會產生飽脹的感覺,所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時,還可以因為腸胃加熱涼水,而幫助燃燒體內的卡路裡。



  大清早:喝杯暖水清腸胃



  一早起床,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法

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  午飯時段:餐前飲水減食量



  嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分

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,加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話,可以一邊吃飯一邊喝水,分散人的註意力,而且可以拖慢進食速度,令飽意更快出現。



  下午茶時段:聞花水戒零食




  一到TeaTime,食欲又發作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自制力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著可以抑制食欲。



  晚餐時段:喝水瘦身一個

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  隻喝水的節食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。

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