前言

小編告訴你,每天照單喝一點蜂蜜水,營養又減肥,五天時間還你一副好身材。




  第一天



  9點鐘之前,蜂蜜水一杯。操作:溫開水1滿杯(300ml)加一湯匙蜂蜜。



  12:30下午2點鐘之前,午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜。操作:溫開水1滿杯(300ml)加一湯匙蜂蜜。



  下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。操作:解除饑餓感,直接食用。



  晚上7點之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。操作:從超市購買的幹玫瑰花6顆,用一杯溫開水沖服,加入一湯匙蜜。

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  第二天



  9點鐘之前,蜂蜜水一杯。



  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜。操作:可以從超市買一大包薄荷花茶,拿出一小袋溫開水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。



  下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。



  晚上7點之前

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,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜。操作:紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用

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  第三天



  9點鐘之前,蜜糖水一杯。



  12:00-下午2點鐘之前,午餐:蜂蜜柑橘茶一杯。操作:橘子皮4片,加入一湯

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匙蜂蜜。



  下午4點鐘:一湯匙蜂蜜。



  晚上7點鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。



  第四天



  早餐:一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。



  午餐:蔬菜沙拉一份+

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蜂蜜柑橘茶一杯。



  下午餐:2湯匙純蜂蜜。



  晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。



  第五天

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  早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋




  午餐:蒸雞腿{用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸)。



  下午茶:2湯匙純蜂蜜。



  晚餐:1杯蜂蜜

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綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。



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