前言

一天一蘋果,醫生遠離我,很多

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人都喜歡吃蘋果,那

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麼蘋果的功勞有哪些呢?




  1.穩定血糖。



  一隻蘋果含5克膳食纖維,可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢咽,可讓身體產生“飽腹感”,

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防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液,保持穩定的血糖和胰島素水平。



  2.

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使呼吸更順暢。




  英國近期研究發現,懷孕時多吃蘋果,生下的孩子更健康,罹患百日咳或哮喘的危險更小。蘋果還可以減少患

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上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險。



  3.增強記憶。



  美國的一項新研究發現,吃蘋果可以促進乙酰膽堿的產生,該物質有助於神經細胞相互傳遞信息。因此

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,吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年癡呆癥的發病率。



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